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坐月子的特殊生活方式(转帖美如坐月子)

昆明代孕 3个月前 (07-12) 0 636

坐月子生活篇

安静休养30-40天

产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹夫家的亲属当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间不让她起身做任何劳动不分贫富或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!

自然生产者须休养三十天,剖腹产自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至四十天以上!

卧床二周

产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因代孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常鬆垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关係,将造成鬆垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。

所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。

勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」

利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!

坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约950公分,宽为14公分,每人须準备二条以便替换。因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦乾,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧,若汗湿较严重时,则须更换乾净的腹带。

严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮

代孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,在生产后要使子宫儘快恢复原状。而要想子宫儘快的恢复功能,最重要的便是要将子宫内的淤血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,则荷尔蒙的分泌将会特别活跃,子宫的功能亦会比代孕前更好!

而洗头,将会严重影响产后恶露的排出,只要头皮一受凉,子宫裏的淤血马上会凝结成血块不易排出,就算马上吹乾也不允许,况且用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除乾净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产生许多併发的症状,所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以免后患无穷!

然而产妇的新陈代谢特别旺盛,所以必须用正确的方法来清洁头皮,方法如下:

清洁头皮法

将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头髮分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将髒物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头髮,好让头部气血畅通,保持脑部清新。

二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡

为了避免受凉,产后两周内不可洗澡,但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。

擦澡的方法

用烧开的水及「美如广和坐月子水」各半,加入10cc的药用酒精及10公克的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿扭乾,替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方,早上中午晚上各一次,若冬天非常寒冷时,则一次就好。擦拭乾净后还要抹上不带凉性的痱子粉,肚子上如果绑上腹带,腹带也要适时的更换。

脸部的清洁与保养

洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴,但需用温热的水,为预防头风或头痛,绝不能用冷水;另外,脸部的保养,可以使用适合自己的洗面乳及保养品。

局部的消毒

可以将茶水(即泡茶将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐巴与药用酒精混合使用,再用这样的水来清洗阴部及肛门,有收敛的作用。

不可吹风,不论是热风或冷风

产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔都是张开的,此时一吹到风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成筋骨酸痛头痛头风,甚至感冒。

要有舒适的环境,室温维持在摄氏25-28度

产妇要有舒适的环境,所以夏天太过炎热或者冬天太冷,均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间,但却要注意不可以吹到风!

所以一定要想办法将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹,而且产妇须穿长裤长袖戴帽子手套围巾,并且穿袜子来挡风!

不可碰冷水

产妇不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以举凡擦澡洗脸洗手刷牙或产后第三周以后的沖澡,均需使用热水。

不可抱小孩

产后最重要的工作无它,就是安心下来,尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中,所以当然不可提重物,更不可抱小孩,否则极易产生内脏下垂的体型。况且新生的婴儿,骨骼内脏均尚未发育完全,最好还是儘量让他睡觉,常抱他只会对他造成不良影响。

侧躺餵奶

至于餵母奶时,也要侧躺在床上,将婴儿放于身侧让他吸奶,产妇可以斜靠,并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑,但要注意不要堵住婴儿的鼻子,以免窒息。

关于母奶

每一个女人于生产完后,一定都会分泌母奶,母奶的分泌应是很充足的,但若不给婴儿吸食,就无法再分泌出来,即使婴儿一次就全部吸光,母乳的供应仍是源源不绝,因为这是母体的本能。

所以若不给婴儿吃母奶,当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少,则应将每次剩下的母乳都充分挤掉,以刺激下次乳房分泌足够的乳量。

产妇若因故临时不亲自餵奶,也要把积存于乳房中的奶挤掉,旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎,最好在产后的六个月中都能充分的授乳,这是最顺乎自然的育儿原则,不但能保护母亲,而且可减少日后发生乳癌的机会。

如果奶水清淡或不足,不妨于产后第三周起补充花生猪脚;而为了要让产后奶水快速分泌,可于产后第一时间施行”按电铃”(刺激乳头)的功课。

不可替小孩洗澡

前面强调月子期间不可抱小孩,相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡,如果无法做到,那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来,所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾,或者跟先生商量,产后由先生来帮小贝比洗澡,如此还能增进亲子之间的感情呢!

不提重物,不爬楼梯

产后半年内均不可提太重的物品,以避免内脏下垂而导致腰酸背痛,而于月子期间爬楼梯更应禁止。

不可流泪

女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪,俗云:「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」,所以伤感的事,如亲朋好友亡故等不幸的事情,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养。

产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛青光眼或白内障的起因。当然,产妇本人也要儘量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快。

不可看电视及书报杂誌

产妇应儘量少看电视及书报,如果一定要看,则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张。

眼部按摩

眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧乾后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。

眼部按摩法

a 闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻樑由下往上推放在额中间的髮际。

b 以拇指腹放在眉头下凹处,用力压揉,但不能压到眼珠。

c 两中指仍维持往下压在髮际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。

进行眼部指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可以坐在椅子上进行,压揉眼部时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。

如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。

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eliza eliza

多谢分享存到笔记本啰

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雅乐思~萱妈 雅乐思~萱妈

谢谢妈妈唷!

打包回家啰!

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Selene Selene

打包了,Tks

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Nancy Nancy

我也要包走了

谢妈妈!!

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小欧 小欧

叶子我带走啰好详细唷

想问一下家里装热水器的热水还要先煮过才能洗脸刷牙吗?

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小娟 小娟

带回家啰

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叶子 叶子

叶子回小欧:

没有关係的,可以用

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小婷 小婷

谢谢妈妈

带走啰

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Kelly Kelly

谢谢分享,带走了

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小狮子 小狮子

打包啰

谢谢

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pass pass

谢谢

打包带走啰

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晨恩 的妈咪 晨恩 的妈咪

谢谢妈妈分享

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小坏蛋 小坏蛋

谢谢分享

打包啰

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芸芸 芸芸

真实用

感谢您!!

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MY-MY MY-MY

妈妈谢谢分享,我带走了!

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颖子 颖子

谢谢您的分享,加入笔记啰!

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洋洋的妈 洋洋的妈

谢谢妈妈

打包带走了唷

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叶子 叶子

推推

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CHIU妈 CHIU妈

多谢分享

打包去笔记本去了

谢谢唷

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vivi vivi

谢谢分享,带走啰!

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m9011126 m9011126

Thank you!

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Elaine Elaine

3Q!!

带走啰 ^_^

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Sandy Sandy

谢谢分享

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美如调理师 美如调理师

推推

妈妈们如果生活上按照上面的方法做

如果坐月子是100分,那50分就拿到了唷

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小穀妈 小穀妈

谢谢分享

存到笔记本噜

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还在努力中!! 还在努力中!!

谢谢妈妈的分享!!

存到笔记本中啰

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喵喵 喵喵

带走了 谢谢喔

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na 妈 na 妈

谢谢分享,带走啰

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想要生个小狮女的Nicole妈咪 想要生个小狮女的Nicole妈咪

谢谢分享,我打包带走啰!

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楷妈 楷妈

谢谢打包啦

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凯伦 凯伦

谢谢妈妈带走啰

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甄妈咪 甄妈咪

打包啦

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圆脸黑猫 圆脸黑猫

打包回家了。

多谢 分享

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珊蒂 珊蒂

谢谢分享

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妃妃 妃妃

真是超级详细一定要列印下来贴在家里四周给婆婆跟老公看

多谢了 打包走啰

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小鱼儿 小鱼儿

谢谢分享!

鱼儿还没有怀孕

已经开始吸收知识了

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叶子(美如广和调理师) 叶子(美如广和调理师)

如果是小产的妈妈也建议用这样的方法来坐月子

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梅梅 梅梅

谢谢分享,带回家啰!

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小比 小比

感谢分享打包带走啰!

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小意 小意

谢谢分享!!打包噜

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